家电之家讯：众所周知，PM2.5可直接被人体吸入肺部，其穿透力强，因此危害较PM10更甚。近日，有研究表明污染会导致孕妇腹中的胎儿出生后多动、有攻击性和其他的问题。到底是怎么回事？今天的生活大爆炸栏目，就来和大家聊聊一下这个问题。
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空气污染或影响儿童认知
空气污染不仅威胁成年人的身体健康，对抵抗能力弱的少年儿童来说也是一种危害。曾经，国外有人为了了解空气污染会对儿童带来什么危害进行了长约1年的研究。这些人在12个月的时间里，对39所学校的2715名小学生统计了工作记忆能力、高级工作记忆能力和注意力这三项认知结果，每三个月测试一次。研究人员将日常接触空气污染程度较高儿童的认知发展情况，同那些社会与经济指数接近、但生活环境中空气污染程度低的儿童进行了对比，结果发现，研究期间内，前者的发展程度不及后者。
举例来说，同样12个月内，在空气污染程度较轻的学校里，学生的工作记忆能力提高了11.5%；但在空气污染严重的学校里，学生工作记忆能力仅能提升7.4%。
研究表明，处于儿童期的大脑发育容易受到交通导致的空气污染影响，这对于设计空气污染监管条例以及新学校选址具有参考意义。
从PM2.5对人体带来的危害可以看出，准妈妈们如果经常接触到空气中的污染物会影响到腹中还在成长的孩子肺部和呼吸系统。同时也有越来越多的证据表明，污染后的空气中的化合物会损害大脑，使儿童出现行为和认知问题。例如：汽车尾气及家庭取暖燃烧木材后的空气中的多环芳烃，会使孩子出现发育迟缓、言语迟缓、抑郁症等症状。
空气质量不好如何保护自己
长期处于空气污染的环境中可能对任何人造成永久性危害，而不仅仅是脆弱人群。常见的疾病风险包括肺癌、慢性肺气肿、心脏疾病和死亡。我们最为担心的还是儿童，因为18岁之前肺部始终在持续发育，在这个成长阶段内，空气污染可能带来永久性的肺部损伤。那么，遭遇雾霾、沙尘暴等天气我们不妨参考以下方式来保护自己。
我们生活中90%的时间是在室内度过的，所以保护好室内的生活环境至关重要——你家、你的办公室、你的学校。如果你计划长期在北京工作，建议你买一部好的空气净化器放在卧室里，在家的时候开启使用，使用时卧室门要关闭。我们一天中大部分时间都在室内度过，特别是晚上休息的时间更长，单独这么做就能有效使得我们暴露于污染之下的时间减少1/3。
人们也同样应该重视糟糕的天气并且提前采取措施，比如在AQI指数超过200的时候戴上口罩。儿童尤其需要保护，当AQI指数超过200的时候学校应该禁止所有孩子在户外活动。据了解，在国外不少污染比较严重的地区，这项规定都被严格执行。
从大的角度，我们需要注意保持健康的生活方式，从而与那些空气和食物中含有的促炎症、促氧化的毒素作斗争。所以咱们需要行动起来，积极锻炼，多喝水帮助身体排毒，不要抽烟，健康饮食，绿色出行。
当然，很多人喜欢通过运动来加强自身抵抗力，体育锻炼不但对你的心肺有益处，还会增进你的免疫系统功能。所以每周进行150分钟的适度运动非常重要。在轻度污染的日子里，运动对于你的心肺的长远益处也远超空气污染带来的危害，建议在家进行锻炼。如果空气真的非常糟糕，你外出跑步或骑车的时候请戴上滤尘口罩保护自己。
许多工作环境有很多的老烟枪，他们大多是不会听劝的，总是会在不经意的时候点起烟狂抽一番。咱们不能改变他们，那么就需要注意打开门窗进行通风，空气的流通不仅可以提高空气质量，还可以让一些有害细菌不堆积（空气质量不好的时候，早晚雾霾浓度较高需避免开窗，建议中午开窗通风为佳）。
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