家电之家讯：一年之计在于春，春季是万物复苏的季节，也是旧病复发的时节。天津中医药大学第一附属医院主任郭卉表示，春季养生是一年的重点，市民应合理调配饮食、保持良好的生活习惯，为全年的健康打下良好坚实的基础。
养肝最佳时节
春季是一年中肝气最旺的时候，是养肝的最佳时节。春季养肝应保持心情舒畅，避免生闷气、暗着急。春季肝气旺盛，会对人体脾胃的消化吸收功能造成一定影响。因此，饮食上要以富含维生素和微量元素的蔬菜为主，这样可以补充冬季的摄取不足。如菠菜、芹菜、圆白菜等，具有滋阴润燥、舒肝养血的功效。可以根据个人口味选择，饮食主要以清淡为主，要注意忌生冷。适度运动可舒筋活络补充身体的阳气，弥补因冬季人体新陈代谢变慢所致的阳气下降。
温差较大防腹泻
立春后，早晚的温差较大，人体也会出现一系列不适宜，导致胃肠功能紊乱。市民一旦着凉，就会对胃肠形成刺激，蠕动就会加快，就容易有串气、腹泻等不舒适的反应。食用冰冷食物会让肠蠕动瞬间加快，最终会引起腹痛腹泻。还要记得保持食物的存放卫生，生熟分开、不吃隔夜食物、较凉的食物要加热完全再食用。
预防呼吸道疾病
春季是传染病高发季节，尤其是呼吸道传染病。人们应养成良好的卫生习惯、适当参加体育锻炼增强免疫力、尽量少去人群密集的公共场所，这样可以有效降低感染呼吸道传染病的几率。
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