家电之家讯：专家提醒多运动和食用葱、姜、蒜可养生除湿
春天到了，天气也慢慢暖和起来了，但最近几天，三水市民遭遇了连续多天湿漉漉的回南天。有关医疗专家称，在这潮湿的环境里最易滋生细菌，回南天的降临会导致家里的环境处处都可能隐藏着细菌，饭菜也可能一不小心就变质了。那么，回南天究竟应该如何注意养生保健呢？
（记者杨波实习生林琳整理）
关门抵御湿气易生病
对付“回南天”，关门关窗是最有效的防雾方法。但三水某医院理疗专家秦医生提醒说，回南天要适当开窗通风。秦医生表示，关门闭户，室内空气差负离子少，细菌多也容易生病。
秦医生建议，在人离开的情况下开风扇，用干抹布抹干水珠，开一会空调抽湿。
秦医生提醒说，市民最好不要门窗一天到晚紧闭，空调一天到晚开启，极易诱发空调病，让人精神疲惫无精打采。
潮湿天选干燥场所锻炼
环境潮湿，人也会受内伤变“湿人”，出现身体倦怠、胸闷、腹泻、食欲差等“过湿”症状。“湿人们”还爱发湿疹，出现关节疼痛。此外，湿气可能长期潜伏体内，条件成熟就会出来作乱，让顽疾再次发作。气候湿，关节疼痛患者会增加。
对此，秦医生建议，市民只要把场地选择在空气通畅、干燥的地方锻炼身体即可。喜欢健身的市民，可以把健身时间稍微提前，更加有益身心。
预防指南：
1.多用葱、姜、蒜
在春天里，万物生发，就应该多吃一些葱、姜、蒜，针对体内的湿气，还可以尝试在家里煮一碗热辣辣的姜汤。
2.越懒越要运动
体内湿气重的人大多数都是饮食油腻、缺乏运动的人。运动可以缓解压力，促进身体器官运作，加速湿气排出体外。
3.拔罐疗法
拔罐疗法是传统中医常用的一种治疗疾病的方法，这种疗法可以逐寒祛湿、疏通经络、祛除瘀滞、行气活血、消肿止痛、拔毒泻热，具有调整人体的阴阳平衡，解除疲劳、增强体质的功能。
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