家电之家讯:在孕期,孕妈妈会特别想吃酸酸甜甜的东西,橙子就是不错的选择。有人说孕妇吃橙子会让宝宝皮肤发黄,其实都是无稽之谈。孕妇可以吃橙子,橙子营养丰富且全面,对于环节妊娠症状和助力胎儿发育都有极大功效。
孕妇可以吃橙子吗?
孕妇可以吃橙子。橙子味甘、酸,性凉,具有生津止渴、开胃下气的功效。橙子营养极为丰富而全面,老幼皆宜。在饭后吃橙子或饮橙汁,有解油腻、消积食、止渴、醒酒的作用。但橙子属于凉性食物,且酸性大容易刺激肠胃,因此孕妇虽然可以吃橙子,但不宜一次吃得过多,尽量不要一天吃超过一个橙子。
孕妇吃橙子的好处
1、帮助胎儿智力发展
橙子是维生素C的宝库。橙子中含大量维生素C,且橙子中的维生素C易于人体吸收。维生素与儿童的智力关系很大。孕妇的膳食中缺乏维生素C,可阻碍神经细管向大脑输送营养成分的功能,从而使大脑不能及时得到营养成分。孕妇吃橙子,对于促进胎儿的脑神经发育和智力发育有极大好处。
2、缓解便秘
孕妇由于运动量少进食量大,加上经常坐着躺着休息,容易患上便秘。橙子所含纤维素和果胶物质,可促进肠道蠕动,因此,孕妇吃橙子还有利于清肠通便,排除体内有害物质。
3、缓解孕吐、治疗感冒
怀孕期间孕妇难免感冒生病,但又害怕吃药会影响胎儿尽量不吃药,这时吃些橙子有利于打败感冒病毒。橙皮性味甘苦而温,止咳化痰功效胜过陈皮,是治疗感冒咳嗽、食欲不振、胸腹胀痛的良药。因此,孕妇吃橙子不仅能治疗感冒,还能促进食欲,缓解孕吐。
4、预防妊娠高血压
橙子中含量丰富的维生素C、P,能增加机体抵抗力,增加毛细血管的弹性,降低血中胆固醇。孕妇常吃橙子,能够很好的预防妊娠高血压,有效规避高危妊娠风险。
橙子不能和什么一起吃?
孕妇吃橙子虽好,也要注意橙子不能与一些食物同食,否则会使食物的营养成分打折扣,甚至伤害到孕妇和胎儿的身体健康。孕妇吃橙子时忌与槟榔同食,同时饭前或空腹时不宜食用,否则橙子所含的有机酸会刺激胃黏膜,对胃不利。吃橙子前后1小时内不要喝牛奶,因为牛奶中的蛋白质遇到果酸会凝固,影响消化吸收。
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