家电之家讯：“重庆人民一直忙着穿外套，脱外套，洗外套，收外套，找外套，穿外套，脱外套，洗外套，收外套，穿外套！哎，看了今天的天气预报，明天还得穿外套！”最近一段时间天气多变，温差起伏大，网上调侃天气的段子也跟着层出不穷。
调侃归调侃，实际上，在这样的天气下，人很容易出现精神疲惫、食欲不振、浑身乏力、心悸气短、烦躁失眠、胸闷头痛、口苦口渴、脱发、记忆力减退、大便不通畅等症状，一些慢性病人的病情也会加重。
这究竟是什么原因呢？
“气阴两虚”
小心演变成癌症
区中医院院长毛得宏说，一方面，天气慢慢热起来，人体出汗多，体力消耗大，加之日长夜短，睡眠不足等原因，容易导致气阴两虚、阴虚火旺、脾胃虚损，影响人体消化和排泄功能，使新陈代谢变缓。这就是中医说的“暑伤气，热伤阴”。
“另一方面，重庆空气湿度高，人体自身湿热较重，这是造成亚健康‘虚症’因素之一。”
毛得宏说，造成亚健康状态的“虚症”最多的一型就是“气阴两虚”。主要原因有二：一是“劳则气耗”。劳，包含了体力劳动和脑力劳动，工作压力大、劳累过度易耗伤精气。中医里“劳则气耗”归于气虚类，“百病生于气”。二是“思虑伤脾”。中医认为，思虑过度易伤脾胃，久之会气血生化不足，使精神疲乏、心悸气短、健忘失眠、形体消瘦，从而导致神经衰弱、胃肠神经官能症、溃疡病等。
此外，环境污染、饮食不规律等问题更是加重了气阴两虚的症状，湿热不易排出体外，亚健康人群比例越来越大，长期不调理，甚至演变成癌症等恶性疾病的风险也越来越高。
值得一提的是，中华中医药学会亚健康分会曾对我市白领进行一次健康状况调查，共回收问卷2146份，其中90%以上被调查者为22~50岁的办公室一族。结果显示，80%以上脑力劳动为主的都市白领处于亚健康状态。
气阴两虚者
夏季宜清补
“夏天要到了，接下来几个月估计天天都久坐在办公室吹空调，对身体的影响不晓得好大。”24岁白领小陈坦言，自大学毕业开始上班后，自己身体状况每况愈下。一到夏季，他就心慌，不知道如何调养自己身体。
很多白领都有着和小陈一样的疑问。毛得宏认为：“养生需进补，进补宜清补”。简单说就是先把体内毒素清除后再扶正固本，滋阴补气。根据现代人的体质，清补是平衡调补的首选。一方面，汽车尾气、工厂废气、食物农药污染和重金属超标问题严重，长此以往，体内毒素堆积；另一方面，经常大鱼大肉、大量饮酒、吸烟等不良生活习惯会伤及体内正气，积聚在体内引发各种问题。
此外，现代人生活节奏较快，生存压力很大，容易引发众多心理问题，这些问题如果没有及时梳理，也会积聚在心里，诱发疾病。
“清补只要少吃辛辣食品，口味变淡就行了吗？”需要注意的是，清补，并非指只吃清淡之品，而是中医概念上的“先清后补、补而不燥、调和阴阳”之补，通俗来说就是先把体内的毒素、油腻清除，全身通畅之后再补阴补气，全面调理。除了平时加强运动，适当食用莲子、赤小豆、薏米仁等滋阴祛湿的食物，也可适当服用一些滋阴补气的中药材或保健食品，如铁皮石斛、灵芝破壁孢子粉等。
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