家电之家讯：人体代谢会产生很多毒素废物，想排毒，就一定要有排污口，人体的排污口就是一些“窝”，如果身体毒素堆积、寒湿严重，就要适时通一通这些排污口。轻拍人体三大“窝”，有美容养生的效果。
腋窝：
腋窝处有一个重要穴位，中医定名为极泉。腋窝处不仅有动静脉血管，而且有大量的淋巴组织，担负着血液输送、免疫防御功能。常按腋窝，通过改善血液供应、刺激淋巴，可以改善心肺功能，增进食欲，提高消化能力。
肘窝：
肘窝是一个经络密集的部位，分别有肺经、心包经、心经这三条经络通过，所以按揉这个部位可以排除心肺的火气和毒素。如果您近期出现了咽喉肿痛、痰黄气喘、心烦心热、口腔溃疡、失眠多梦等现象，那就是您心肺的火毒旺盛了。很多人失眠，越是睡不着越是烦躁，在床上翻来覆去。这种情况拍一拍肘窝，打通心肺经，就睡得安稳了。
腘窝(膝窝)：
在膝窝的中点有一个重要穴位叫委中穴，走膀胱经。膀胱经是人体最大的排毒祛湿的通道，而委中穴是这条通道上的“排污口”。如果排污口被堵了，湿毒、废气排不出去，就会在人体内淤化成热毒，热毒在体内待久了，就成瘤了。侵入体内的寒、湿等外邪淤在这里排不出去，会导致关节炎。所以您一定要常清理，保证它排毒顺畅，这样才能身心常安。
拍打时全身肌肉放松，五指并拢，手背微微拱起，呈空心状态向下拍打“窝”。拍打的力度应由轻渐重，两次拍打要有间歇。拍打出痧的多少因人而异，少量出痧即可，也可以拍打到没有新痧出现时为止，每隔两周拍打一次即可。
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